今日からすぐ出来ること-換気-
ココロとカラダのために
今日から出来ること
★部屋の換気をしよう★
毎日を健康的に過ごすために、
アーユルヴェーダでは部屋の換気を大事にします。
部屋に良いプラーナ(気)が満ちていないと
その部屋で過ごす人達にも
影響が出てしまうからです。
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一番のおすすめは
朝起きたらすぐに、部屋の窓を開け放つこと。
寝ている間に出た淀んだ空気を
朝の爽やかな空気に入れ替えます。
出来る方は、そこで深呼吸。
朝日の持っているエネルギーを、
朝の少しひんやりした空気と共に
肺と部屋に満たしていきましょう。
また、「雰囲気が悪いな」と感じた場所でも
窓を開けて新しい空気を入れるのがおすすめです。
部屋のプラーナを循環させることは
人の中に流れるプラーナの循環も良くします。
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部屋の換気を朝の習慣にすると
不思議なことに
頭がクリアになってきます。
宇宙の一部である人間は
大気に満ちている新鮮なプラーナをいただくことで
宇宙と共鳴・調和しやすくなり、
人間本来の自然な姿に
少し近づくことが出来るのかもしれません。
そして
深呼吸と共に、
惜しみなくひたすら私たちに
プラーナ(空気)を与え続けてくれる存在に対して
一人一人が
思いを寄せてくれるようになると…
世界はもっと
優しい場所になるのでしょうね。
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